Informacje, artykuły, ciekawe treści

Blog

  • ekspres automatyczny eq5

    ekspres automatyczny eq5

    Obecna technologia pozwala ludziom na znacznie więcej. Mamy szansę przez to szybciej wykonywać wiele czynności , a także korzystać z nowych rozwiązań. Duże znaczenie w naszym życiu mają urządzenia gospodarstwa domowego, które umożliwiają nam szybsze wykonywanie domowych zajęć. Bardzo istotna w każdym domu jest pralka. Bardzo duży wybór tego rodzaju towarów sprawia, iż każdy człowiek może znaleźć to, co może być dla niego odpowiednie. Firmy produkujące takie urządzenia chcą zaproponować nam doskonałe pomysły. W zależności od ilości w łazience miejsca mamy szansę wybierać pralki ładowane od góry albo od boku. Bardzo duże znaczenie może mieć to, aby pralka mogła mieć bardzo dużo funkcji, gdyż tylko wtedy możemy w pełni korzystać z takiego urządzenia. Obecne pralki już niemalże w niczym nie przypominają tych produkowanych przed laty. Dziś wytwarza się urządzenia, które wiele zadań wykonują za nas. Możemy przez to mieć dużo więcej czasu wolnego. Wybór pralki jest często bardzo trudny, gdyż rynek przepełniony jest tego rodzaju ofertami i bardzo trudno jest zdecydować, która dla nas jest najlepsza.

    siemens

    Najlepszym wyposażeniem prawie każdej kuchni jest zmywarka do naczyń. Bardzo wielu ludzi stara się mieć to urządzenie w domu. Bardzo wiele czasu poświęcamy każdego dnia na zmywanie i dlatego też zakup zmywarki bywa marzeniem sporej grupy osób. W sprzedaży są nowe sprzęty, które pokazują nam jak ważny jest czas z rodziną. Korzystając ze zmywarek oszczędzamy czas i energię. Urządzenia, któ®e są dostępne na rynku sprawiają, że każdy może znaleźć to, co będzie dla niego najlepsze. Producenci starają się zaproponować ludziom jak najlepsze rozwiązania, by zmywarka była urządzeniem bardzo ważnym w domu. Bardzo dobrym pomysłem bywa zabudowa tego rodzaju sprzętów. Tradycyjne domowe zmywarki ładowane są od przodu. Z ich pomocą jesteśmy w stanie znacznie szybciej umyć naczynia i znaleźć więcej czasu dla siebie. Nie musimy już całymi godzinami stać przy zlewie. Możemy tylko zaprogramować urządzenie, które za nas wykona całą pracę. Zmywarka do naczyń jest urządzeniem, które musi się znaleźć w każdej kuchni. Wybór tego urządzenia nie jest wcale prosty, gdyż na rynku jest ich sporo.

  • Profesjonalne centrum opieki nad mamą oraz dzieckiem – ginekolodzy oraz pediatrzy

    Profesjonalne centrum opieki nad mamą oraz dzieckiem – ginekolodzy oraz pediatrzy

    Obecnie kobiety przeważnie dowiadują się o ciąży to naturalnie dzięki ogólnodostępnym, tanim testom ciążowym. Ich wysoka czułość zezwala wykryć hormon HCG już w ciągu kilku dni od zapłodnienia. Pierwsza reakcja na wieść o tym, iż pod sercem przyszłej mamy rozwija się nowe życie bywa rozmaita. Bez względu od niej przed każdą kobietą staje jednak dylemat “komu powierzyć los własny i własnego nienarodzonego jeszcze maleństwa?”.

    Małgorzata Radoń-Pokracka

    Rozwój ginekologii i położnictwa w Polsce
    Dziś w stworzonym przez nas państwie znajduje się coraz to więcej specjalistycznych ośrodków ginekologiczno-położniczych, w których przyszłe rodzicielki są w stanie liczyć na fachową opiekę powiązaną z czasem ciąży i połogu.
    W obszernym zakresie ich usług znajdują się między innymi:
    •    badania diagnostyczne;
    •    opieka endokrynologiczno-ginekologiczna;
    •    ochrona położnicza;
    •    ocena prenatalna;
    •    poradnia urologiczna;
    •    poradnia neonatologiczna;
    •    szkoła rodzenia.
    Zdrowie młodej mamy jest najistotniejsze, wobec tego także kompleksowe, szczegółowe badania na każdym etapie ciąży muszą być przeprowadzane przez znawców dysponujących nie jedynie wysokiej klasy oprzyrządowaniem, jednakowoż w głównej mierze także ekspercką wiedzą z aspektu położnictwa, ginekologii oraz endokrynologii.
    Pomyślne rozwiązanie to dopiero rozpoczęcie macierzyństwa
    Nowo narodzone maleństwo daje dużo radości, ale też o jego zdrowie należy zatroszczyć się ze szczególnym zaangażowaniem. Już od pierwszych dni życia rodziciele są w stanie posiadać wpływ na dalszy rozwój własnego dziecka, wskutek tego także zapewnienie mu fachowej opieki pediatrycznej to ich najistotniejszy obowiązek.
    Właściwe ośrodki pediatryczne
    W ośrodkach medycznych świadczących specjalistyczne usługi z zakresu pediatrii dla dzieci tworzone są fenomenalne warunki lecznicze. Doktorowie troszczą się nie wyłącznie o zdrowie własnych najmłodszych pacjentów, jakkolwiek też o ich komfort oraz właściwe samopoczucie, jakie może rzutować na wyniki leczenia. Jednym z takich ośrodków jest krakowskie centrum ginekologii i pediatrii “MAMA”, w jakim każdego dnia z usług speców korzystają kobiety oraz rodziny z całej Polski.

  • Warianty depilacji- jak efektywnie usuwać zbyteczne owłosienie

    Warianty depilacji- jak efektywnie usuwać zbyteczne owłosienie

    Sporo dam ma za bardzo owłosione ciało. Nieraz niektórym nadzwyczaj to przeszkadza. Dużo pań wstydzi się takiego owłosienia.

    rodzaje depilacji

    Robią one wszystko, aby pozbyć się jego. Nie jest to jednak pod żadnym pozorem takie proste. O ile powierzchnia ciała, którą pragniemy wydepilować jest niewielka wtedy łatwiej jest wyeliminować takie owłosienie. O czynności, jaką jest depilacja musimy jednakże nie zapominać. Czasem musimy ją wykonywać każdego dnia. W pewnych sytuacjach jest to zajęcie, które zajmuje nam długi czas. Musimy przecież wydepilować pachy, nogi, okolice bikini. Czasami nieodzowne jest usunięcie wąsików, które tak niezwykle nas denerwują. Żeby ułatwić sobie życie można wykorzystywać inne metody aniżeli te, które użytkujemy w domu. Takim podejściem jest na przykład depilacja laserowa. Żeby poddać się temu zabiegowi – chociażby usuwania wąsików konieczne jest zgłoszenie się do kosmetyczki, jaka wykonuje takie zabiegi. A nie są to zabiegi zagmatwane. Mamy wtenczas pewność, że depilacja laserem będzie nadzwyczaj skuteczna. Już nigdy więcej nie będziemy musieli depilować nóg, pach czy wąsików. Sporo osób decyduje się na trwałe usuwanie owłosienia. Musi to być decyzja przemyślana. Należałoby sam zabieg poprzedzić wizytą w gabinecie kosmetycznym, w którym będzie on wykonany, aby dowiedzieć się, na czym taka depilacja laserowa będzie polegać. W większości wypadków nie mamy się o co martwić. Taka depilacja laserem jest w pełni bezpieczna. Realizowana jest przez osobę doświadczoną, która zna się na tym. Dla co niektórych istotny jest czas zabiegu. To, ile godzin spędzimy u kosmetyczki zależy zwłaszcza od tego, jakie partie będziemy depilować.

  • terapia alkoholowa 

    terapia alkoholowa 

    Początki leczenia nałogu alkoholowego
    Kiedy zmagasz się z zaburzeniami korzystania z alkoholu – inaczej alkoholizmem, masz prawo poczuć, jakby to nie miało kresu. Lecz nie powinieneś sam cierpieć. Istnieje wiele dostępnych metod terapii, jakie wspomogą Ci w przezwyciężeniu alkoholizmu, aby wrócić do zdrowego i pełnego życia.

    odwyk dla alkoholików

    Rozmaite elementy, takie jak:
    •    historia lekarska,
    •    system wsparcia,
    •    motywacja indywidualna

    Są w stanie odegrać znaczącą rolę w sukcesie Twojego powrotu do witalności. Leczenie alkoholizmu powinno być monitorowane przez zespół ekspertów medycznych w zakładzie rehabilitacyjnym. W całym kraju istnieją liczne ośrodki leczenia alkoholizmu i są obsługiwane przez speców, którzy wspomogą Tobie przejść przez każdy etap procesu powrotu do zdrowia – od odtrucia po życie po odwyku. Pomyśl o nich jako układzie wsparcia przez 24 godziny w tygodniu, który będzie z tobą fetować Twoje sukcesy i współdziałać z Tobą, gdy będziesz przechodził przez wszelkie wyzwania.

    Nie zapominaj, że pokonanie alkoholizmu jest długim procesem
    Mniej niż jedna druga osób powraca do nałogu po osiągnięciu jednego roku trzeźwości. Liczba ta zmniejsza się do mniej niż 15 procent, do osób jakie wracają po pięciu latach wstrzemięźliwości. W dążeniu do największej szansy na długotrwałą trzeźwość po zwieńczeniu leczenia szpitalnego lub ambulatoryjnego, należy asystować w lokalnych grupach wsparcia oraz kontynuować doradztwo.

    Kiedy tak właściwie jest najbardziej odpowiedni czas na leczenie?
    Przed rozpoczęciem kuracji figura musi najpierw rozpoznać własny stan oraz posiadać ochotę opuścić napój alkoholowy. Niekiedy jednostka ma prawo uznać, że poradzi sobie z problemem z alkoholem na własną rękę. Innym wspólnie członkowie rodziny lub ewentualnie przyjaciele mogą rozpocząć interwencję alkoholową. Łączy się to z tym, że bliskie osoby wyrażają trwogi o przesadne picie alkoholu przez daną osobę. Interwencja wspomaga także nawiązać debatę na temat osiągalnych opcji kuracji i pomocy.

    Nie ma dobrego bądź też złego czasu na poszukiwanie leczenia. Jeżeli jednakże nie pozostanie podjęte leczenie, alkoholizm może sprawiać dużo akcesoryjnych problemów, takich jak zawiłości zdrowotne, problemy finansowe, trudności z relacjami i zakłócenia zawodowe.

  • Wady rozwojowe nie muszą być problemem.

    Wady rozwojowe nie muszą być problemem.

    Ogromnym problemem dzisiejszych czasów są wady rozwojowe. Niektóre wady są bardziej poważne, a niektóre mniej. Musimy diagnozować je wszystkie i jeśli tylko jest taka możliowść to trzeba je wyleczyć. Jedną z poważniejszych wad jest spodziectwo jest jedną z częściej spotykanych wad gdzie z pomoca przychodzi chirurgia plastyczna. Ta wada dotyczy małych chłopców. Jest to problem dotyczący układu moczowo-płciowego. Ingerencja chirurgiczna może zlikwidować tę wadę. Trzeba znaleźć takiego lekarza, który zna problem i potrafi sobie z nim poradzić. Takich lekarzy jest dużo. Tę wadę trzeba zlikwidować bardzo wcześnie. Obecnie lekarze dokształcają się w tej kwestii, dlatego stale obniża się wiek pacjentów, u których można taki zabieg wykonać. Dziś najczęściej wykonuje się go około 24 miesiąca życia. Niektórzy chirurdzy przeprowadzają ten zabieg na niemowlętach. Niestety jeszcze nie jest to czeste. Warto pamiętać, że taka wada musi być przeprowadzaona tak szybko jak to tylko możliwe. Rozwój dziecka będzie wówczas prawidłowy. Zdrowe dzieci będą się rozwijać prawidłowo.

  • Korekcja nosa – czy jet potrzebna?

    Korekcja nosa – czy jet potrzebna?

    Dla wielu ludzi ogromnym problemem jest wygląd nosa. Jego kształt oraz układ na twarzy ma wielki wpływ na naszą urodę. Mają one wpływ na nasz wygląd. Często nie potrafimy się z tym pogodzić. Dlatego chirurgia plastyczna staje się wtedy jedynym ratunkiem. Nie każdemu taki zabieg jest potrzebny. Trzeba więc znaleźć specjalistę, który dobrze oceni czy jedyną szansą jest operacja. Ingerencja chirurga jest wskazana jeśli rzeczywiście wada w dużym stopniu utrudnia nam życie. Niestety wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego, że korekcja nosa jest zabiegiem chirurgicznym i tak jak każdy taki zabieg niesie za sobą ryzyko powikłań. Żeby zmniejszyć ryzyko powikłań oraz przyspieszyć gojenie się ran trzeba bezwzględnie słuchać zaleceń lekarzy. Chirurgia plastyczna jest często wykorzystywana. Dla wielu osób korekcja nosa jest jedną z bardziej potrzebnych. Już nawet małe dzieci nie umieją sobie poradzić z wyglądem. Sporo rodziców wmawia dzieciom, że z taką wadą trzeba coś zrobić. Sporo osób decyduje się na taki zabieg, gdyż chirurgia plastyczna jest łatwo dostępna.

  • Dbanie o zęby to podstawa

    Dbanie o zęby to podstawa

    Stomatologia jest jedną z najlepiej rozwijających się gałęzi medycyny. Nie mamy już problemów, żeby zachować na długo piękny uśmiech. Pojawia się sklep stomatologiczny internetowy oferujących produkty stomatologiczne, w których możemy zaopatrzyć się w nowoczesne produkty ułatwiające dbanie o zęby, na rynku powstaje bardzo wiele sklepów stomatologicznych, gdzie znajdziemy produkty potrzebne do pielęgnacji zębów. W dobrym sklepie stomatologicznym powinny pojawiać się nowości dostępne na rynku. Oferta produktów powinna być stale poszerzana. W ofercie naszego sklepu dostępne są wysokiej jakości produkty. Dzięki temu zadbasz o piękny i zdrowy uśmiech. Dbanie o zęby to nie tylko dbanie o wygląd, ale także o zdrowie. Warto więc wiedzieć w jaki sposób możemy dbać o jamę ustną i gdzie znaleźć potrzebne nam medykamenty. Lecenie zębów powinno być tylko ostatecznością. Trzeba tak dbać o zęby, aby nie trzeba było ich leczyć. W sklepach stomatologicznych dostępne są środki, które pomogą nam uchronić się przed wieloma dolegliwościami zrowotnymi. Dzisiejszy świat pozwala na znacznie więcej rozwiązań. Obecnie znacznie łatwiej jest zadbać o piękny uśmiech. Łatwiej jest także wyleczyć problemy z zębami. Znacznie łatwiej jest zadbać o zęby, gdyż stomatologia jest jedną z najszybciej rozwijających się gałęzi medycyny.

  • Mleczka oraz uszczelniacze do kół rowerowych

    Mleczka oraz uszczelniacze do kół rowerowych

    Rozpaleni cykliści bardzo dobrze wiedzą, że niezmiernie istotny jest poprawny sprzęt w trasie. Rower jest pojazdem, który łatwo można uszkodzić oraz nawet największe cudo techniki rowerowej może prędko zepsuć się i spowodować, że podróż rowerowa będzie prawdziwą męką, a nie przyjemnością. Wszyscy, jakim zależy na jakości i bezpieczeństwie w czasie jazdy rowerem powinni zwrócić uwagę na wszelkiego typu produkty do konserwacji poszczególnych części rowerowych, w głównej mierze opon. Osłabiona opona w rowerze uniemożliwia jakąkolwiek jazdę.

    mleczko do opon 

    


    Do czego służą mleczka oraz uszczelniacze od opon rowerowych?
    Mleczka i uszczelniacze potrafią już w kilka minut doprowadzić uszkodzoną oponę rowerową do stanu używalności. Do wybitnie istotne głównie w momencie, kiedy zaplanowaliśmy sobie jakąś trasę, a niespodziewanie okazało się, że koło roweru jest zniszczone. Trzeba pamiętać, że praktycznie każde, nawet najwyższej jakości, ogumienie rowerowe jest podatne na przebicie. Szczególnie wtedy, kiedy tak właściwie nie znamy terenu po którym jeździmy, a może on okazać się pełen ostrych przedmiotów, jakie błyskawicznie mogą uszkodzić oponę rowerową.
    Struktury uszczelniające ogumienie rowerowe w nagłych wypadkach to bardzo znaczący element wyposażenia każdego rowerzysty, który wie, że wypadki z oponami zdarzają się wybitnie wielokrotnie i mogą skutecznie uniemożliwić dalszą jazdę. Osiągalne na rynku mleczka oraz uszczelniacze do opon rowerowych charakteryzują się nowatorskich składem oraz w istocie rozległą wydajnością, a także wybitnie prędką reakcją. Najodpowiedniej wybrać takie towary, które:

    •    mają formułę opartą na naturalnym lateksie, co zapewnia gwarancję prędkiej i skutecznej naprawy ogumienia
    •    są nietoksyczne i pewne dla środowiska, to niezmiernie istotne w kontekście używania roweru w okolicznościach przyrody
    •    ich czas działania jest długi oraz trwa parę miesięcy
    •    są kompatybilne ze wszystkim rodzajami opon rowerowych i z szytkami

    Mleczka i uszczelniacze do opon są niesłychanie legendarne zarówno pośród amatorów rowerowych, jak oraz prawdziwych zawodowców. Ważne, żeby takie towary wykazywały niską lepkość, co sprawi, że można nimi doskonale wycelować w miejsce usterki, nie brudząc zbędnie okolic usterki, a samo przebicie zostaje szybciej zalepione, co zapobiega rozpowszechnianiu się usterki. Wszelkie artykuły używane do konserwacji i naprawy opon rowerowych powinny być wcześniej przetestowane, by na ewentualnej trasie nie zdziwić się, że nie działają. Warto też korzystać przede wszystkim z artykułów polecanych przez fachowców oraz tych rekomendowanych przez firmy specjalizujące się w produktach rowerowych.

  • Wynajmowanie namiotów na wesele- jak się do tego zabrać

    Wynajmowanie namiotów na wesele- jak się do tego zabrać

    Marzy Tobie się ślub w plenerze, jednakowoż polski klimat jest tak kapryśny, że trudno przewidzieć lub przypadkowo w lipcu nad zaślubinami nie zbiorą się ciemne chmury? Jest jednakże sposób na to, aby żadna pogoda nie popsuła Twojego wymarzonego dnia. Nie zwlekaj i już dzisiaj rozejrzyj się za namiotem do wypożyczenie na ślub i przyjęcie weselne. Odkąd branża ślubna w Polsce próbuje dogonić zachodnie trendy, odtąd ślub w plenerze, w lesie, w ogrodzie nikogo już nie dziwi. Polacy entuzjastycznie bawią się na zewnątrz oraz korzystają ze świeżego powietrza w trakcie ślubu. Taki interes jak wynajem namiotów to perfekcyjna alternatywa dla sztampowego polskiego wesela. To także pomysł dla wszystkich tych, jacy poszukują rozwiązań niezwyczajowych oraz chcą zaszokować swoich gości.

    Jaki namiot wynająć na wesele?
    Na szczęście branża weselna oraz pod tym względem dogania obce trendy oraz zezwala na najogromniejsze fanaberie wyobraźni. Należałoby pamiętać, aby namiot na ślub czy także wesele był stonowany. Po pierwsze, wypada określić jego kształt. Najpopularniejsze są namioty prostokątne, które pozwalają na umieszczenie gigantycznej ilości gości, którzy mają być świadkami zaślubin. Kapitalnie prezentują się namioty na planie koła. Jeśli zaś chodzi o ich kolorystykę, to najistotniejsze, żeby nie był to czerwony cyrkowy namiot, poprawniej postawić na biel, beż, elementy różu czy niebieskiego. Zdecydowanie najpoprawniej prezentują się namioty kolorystycznie zaadaptowane do sali, dekoracji etc.

    Od czego rozpocząć selekcjonując namiot na wesele?
    Taki namiot na ślub to niemalże swego rodzaju zastępstwo normalnej sali weselnej, w następstwie tego wypada wziąć pod uwagę ilość gości. Po drugie, warto zastanowić się czy namiot na być ze ścianami, lub jedynie z dachem. Te ze ścianami mają przeważnie wycięte w zajmujące kształty okna, jakie wprowadzają godny podziwu akcent dekoracyjny, można w nich zawiesić lampiony czy także wieńce z kwiatami. Wypatrywanie kapitalnego namiotu na ślub wypada rozpocząć od odszukania firmy z takimi usługami. Należałoby wpaść do ofert korporacji obsługujących mniejsze i pokaźniejsze imprezy, które na pewno w własnym asortymencie mają oryginalne, kolosalne oraz estetycznie pasujące do przeróżnych powierzchni. Potem należy wybrać kolor, wielkość oraz kształt namiotu. Ogromnie ważna jest jego dekoracja, bowiem przecież nie ma się co łudzić, że gruba folia będzie wyglądać ładnie i romantycznie. Najmu wolno dokonać od razu na dwa dni, ażeby goście mieli możliwość odpoczynku drugiego dnia w przestrzeni komfortowej oraz chroniącej przed słońcem lub ewentualnie deszczem. Wynajmij namiot już dziś, a Twój ślub będzie jak z bajki, gwarantujemy!

  • Ozdoby hand made – z jakiego powodu warto kupić?

    Ozdoby hand made – z jakiego powodu warto kupić?

    Ozdoby hand made przeżywają obecnie swój renesans. Są ochoczo wybierane przez projektantów wnętrz, jak i wszystkie osoby, które pragną, by ich mieszkanie było klimatyczne oraz niepowtarzalne. Narzuty hand made czy poduszki ręcznie robione powodują, że pomieszczenie nabiera spektakularnego charakteru. Warto zastanowić się nad samodzielnym wykonaniem tego typu akcesoriów, a kiedy to niemożliwe skorzystać z propozycji coraz liczniejszych punktów sprzedaży zaprzątających się sprzedażą rękodzieła.

    dywanik do łazienki

    Hand made, czyli sposób na wnętrze z duszą

    Jeszcze kilkadziesiąt lat temu poduszki ze sznurka bawełnianego i inne produkty rękodzielnicze były wzorcem w wielu mieszkaniach. Globalny brak towaru objawiający się opustoszałymi półkami w punktach sprzedaży miał również pewne pozytywy. Osoby, jakie pragnęły ładnie mieszkać zmuszone były tworzyć akcesoria do własnych mieszkań osobiście. Smutna rzeczywistość zmuszała do inwencji i samodzielnego wypatrywania odkrywczych rozwiązań.

    W dzisiejszych czasach w sklepach odszukamy prawdziwy ogrom gadżetów do wystroju mieszkalnych wnętrz. Mimo to wielu postaciom przestają one starczać. Głównymi mankamentami artykułów sklepowych są:

    * •    brak unikalności,
    * •    niejednokrotnie słabej jakości materiały,
    * •    fabryczne wykonanie,
    * •    przewidywalność.

    Kiedy zdobywamy ciekawe poduszki w sieciowych punktach sprzedaży, możemy być pewni, że odnajdą się one w setkach tysięcy innych domów. Wielu miłośnikom klimatycznych mieszkalnych wnętrz takie rozwiązania przestają wystarczać. Jest to główny powód, dla jakiego decydują się oni na unikatowe wyroby rękodzielnicze.

    Hand made jako sposób na rozwój pomysłowości

    Narzuta ze zpagetti, lub unikatowe poduszki są w stanie zmienić każde pomieszczenie. Dekoratorzy mieszkalnych wnętrz bardzo dobrze zdają sobie sprawę, że diabeł tkwi w szczegółach. W ostatnich latach można zaobserwować, że punkty oferujące wyroby rękodzielnicze rozpoczynają upajać się coraz większym zainteresowaniem. Wiele osób wybiera unikatowe narzuty na łóżko i ręcznie wykonane poduszki, pomimo że są one znacznie droższe niż pokrewne dekoracje dostępne w sieciowych sklepach.

    Wielu z nas decyduje się na samodzielne konstruowanie przedmiotów z duszą. Jest to doskonały sposób na rozwój własnej kreatywności i wyobraźni. Przyzwoicie jest zaangażować do takiej aktywności również dzieci.

    Samodzielne tworzenie akcesoriów do wystroju mieszkania uczyni, że:

    * •    wnętrze mieszkalne stanie się reprezentatywne i nadzwyczajne,
    * •    spędzimy więcej czasu z dziećmi,
    * •    będziemy aktywizować rozwój i fantazję najmłodszych członków familii.

    Pomimo, że wykonanie dekoracji hand made zajmie nam trochę więcej czasu, możemy mieć pewność, że będzie to czas dobrze wykorzystany.