„Współczesny człowiek nierzadko powoduje, że jego stawy są nadmiernie eksploatowane. Wbrew pozorom nie ma to związku z intensywnym rodzajem sportowych aktywności. Odwrotnie to właśnie stagnacja są przyczyną takiego zjawiska jak kiepska ruchomość stawów. Stawy są w dużym stopniu podatne na rozmaite obrażenia. Na szczęście praktykując na co dzień określone zasady procedury profilaktycznej można zapobiec chorobie stawów. W jaki sposób tego dokonać? Łatwiej, niż się powszechnie sądzi. Tak, jak zwykle, sukces opiera się na regularności. A czego? Optymalnych aktywności fizycznych oraz harmonijnie skomponowanej metody odżywiania. Warto podkreślić korzystne są zarówno ćwiczenia poprawiające elastyczność, jak i siłowe stawów.
suplementy na sen
Oprócz optymalnej diety możemy zastanowić się nad suplementacją oraz rozmaitych odżywek posiadających w składzie takie części jak kolagen, oraz odmienne składniki o mineralnym pochodzeniu. Aby jednak zachować odpowiednio ruchome stawy istotne są również wizyty u lekarza. Jeżeli skupiamy się na sposobie żywienia dobrze pamiętać przede wszystkim o dostarczaniu właściwej ilości witaminy C w posiłkach. To ona w głównej mierze odpowiada za syntezę kolagenu w tkankach a oprócz tego chroni przed oddziaływaniem oksydantów. Owe wolne rodniki mogą stanowić element, powodującą szkody w ramach struktury chrząstki stawowej. Stąd też wspieranie organizmu właściwą dietą oraz zażywaniem suplementów stanowi sposób zachowanie stawów w dobrej formie i to w dowolnym wieku.
„
Możesz również polubić
